JULIA PETIT ARRASOU NA COLEÇÃO!!!

Oie, tudo bem com vocês??

Hoje estou aqui para avisar que, finalmente, a coleção da Julia Petit para a M.A.C foi LANÇADAAAAAA!!!!!!

Quando a Julia anunciou que iria ter essa coleção dela, em parceria com a M.A.C, fiquei muito animada…pois além de eu saber que ela iria fazer produtos maravilhosos e ser muito fã da marca, admiro d+ a Julia e todo seu trabalho…

Além dela ser carismática e ter esse jeito divertido e moleca, ela ainda faz maquiagens lindas e sabe muito do assunto, seu site -o Petiscos- é um sucesso e é um dos que eu entro todos os dias para ver as atualizações!!!!

Enfim…então quando ela anunciou que assinaria essa coleção, fiz uma nota aqui no Adolescente para avisar vocês e também pra poder externar minha alegria, por ela e por nós também ;)

Daí quando saiu a imagem da campanha fiz questão de mostrar para vocês através de outra nota e prometi que quando, a tão esperada coleção, estivesse a venda, voltaria aqui para avisar e mostrá-la a vocês…

Como promessa é dívida… estou aquiiiiiii pra falar que A COLEÇÃO M.A.C BY JULIA PETIT JÁ ESTÁ A VENDAAAAAAA!!!!!! (todas gritaaam) kkkkk

A coleção assinada pela Julia começou a ser vendida dia 18 de março, no site oficial da M.A.C no Brasil!!!!

Na minha wishlist de março uma das coisas que coloquei lá são os batons desta linha, que não desmerecendo os outros produtos da linha-que também estão fantásticas- mas os batons estão muuuuuito lindos…meus olhos até brilharam quando vi a cor deles…

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PRODUTOS: 

DUOS DE SOMBRAS R$ 96,00: Morganiti – Sagu – Movin Sand;

BATONS (mate e satin) R$ 73,00: Petit Red – Boca – Açaí;

GLOSS LABIAL R$ 73,00: Purpurine;

ILUMINADOR R$ 93,00: Pink Rebel;

BLUSH R$ 109,00: Linda;

PREP+PRIME (pó) R$ 129,00;

 DELINEADOR (líquido) R$ 99,00.

Gostaram da coleção??? Ó, corre logo pra comprar… porque é edição limitada e já tem coisa se esgotando!!!

Beijos, beijos

D.T. ♥

WISHLIST DO MÊS – MARÇO

Oiie, tudo bem com vocês??

Esse é o mês do meu aniversário, êêêêê!!!!

Dia 26, faço 14 anos!!! E estou super empolgada… Na verdade em todo aniversário fico empolgada!!!!

Não vou fazer festa… Mas irei chamar uns amigos pra podermos comemorar….

Um dos motivos de eu estar ansiosa pela chegada do meu niver é que vou ganhar um iPhone 6 plus!!!!!! :)

E hoje tô aqui pra fazer uma wishlist de coisas que quero ganhar e comprar nesse mês tão lindo!!! Em janeiro fiz uma wishlist, e avisei que não seria todo mês que faria… Por isso não fiz em fevereiro… Até porque não havia nada que eu queria muito, muito!!!

Eu sei que estou meio atrasada pra essa wishlist, porque o mês já tá praticamente acabando…mas meu niver merecia um post especial e acho esse de wishlist a forma mais divertida de falar do aniversário e dos presentes!!!

Só que como esse mês vou ganhar alguns presentinhos e me permitir gastar um pouco mais, resolvi registrar o que mais estou desejando pra poder ir comprando nesse restinho do mês e alguns ganhando… Tipo o iPhone :)

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É isso….e parabéns pra miiiiiiiiim, adiantado kkkkkk!!!

Beijos, beijos

D.T ♥

NOVO E VELHO BRANCO…

Oiieee, tudo bem com vocês???

Sempre fico muito animada quando venho falar de moda aqui com vocês…ainda mais quando é para falar de uma tendência tão fácil de você aderir aos seus looks, como essa que vou falar para vocês hoje!!!

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Os looks total white não são novidade para ninguém…Essa moda sempre vai e volta!!! Na realidade os looks brancos nunca saem de moda, mas às vezes são esquecidos e deixados um pouco de lado, até lembrarmos dele de novo e outra vez ficarmos in love com ele. Não é!?!

Normalmente os looks brancos são usados na primavera-verão e principalmente no ano novo…

Mas que tal, ao invés de esperarmos tanto tempo, aproveitarmos para usar os looks total white agora!?!?!?!

Então é isso…outono-inverno vai ser branco como a neve ;) O desafio é montar produções monocromáticas, brancas obviamente e que tenha uma pegada de outono-inverno! Fácil, né!?!

Para um toque mais modernete na produção, combine o branco com um par de sapato colorido ou estampado – ótimas opções são os prata metálicos e de onça ♥ – vale também colocar cor ou estampa na bolsa e usar acessórios -pulseiras, anéis ou colares. Só vamos balancear isso tudo, para não pesar na hora de usar o look, por favor hein gentee!?!

Para arrasar na maquiagem que você irá usar com esse look, lindo, clássico e poderoso, procure as paletas de sombras nas cores mais rosadas!!! Tenho certeza que você vai AR-RA-SAR!!!!

Essa tendência foi vista nas passarelas…e junto do branco, veio as golas altas que também será tendência agora, no outono-inverno.

Uma boa e valiosa dica, é brincar com as texturas. Não é porque o look é monocromático que tudo tem que seguir a mesma padronagem…pode até ser, mas misturar texturas fica mais divertido e assim também conseguimos diferenciar uma peça da outra, dando destaque para cada uma separada!!!

E aí o que acharam da mais nova, antiga tendência!?! Hot or not??

Beijos, beijos

D.T. ♥

COISAS QUE APRENDI SENDO FÃ DE RAFA VITTI

Oiie, tudo bem com vocês???

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Há um tempo atrás eu fiz um post aqui no Adolescente, falando o quanto eu sou fã do Rafael Vitti e da Isabella Santoni, o casal #perina -Pedro & Karina- de malhação…

Quando fiz aquele post, não tinha nem ideia que o meu gostar muito deles, se tornaria realmente em amor!!! Sei que pode parecer idiota, mas eles fazem meus dias mais alegres. Há cada dia que passa, a cada entrevista, cena deles, eu me torno mais fã, admiradora deles e do trabalho que fazem. Tenho orgulho de ser fã deles e torcer por #perina e #santovitti!

E um off aqui, para as que são fãs, eles tem que assumir logo esse namoro…não tem mais como esconder, ainda mais depois do carnaval!!! ;)

Enfim, mas hoje não vim falar sobre perina, nem santovitti… Vim falar do Rafa…

Mas especificamente, o que aprendi com ele, sendo sua fã!!!!

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Para quem conhece o Rafa sabe, que ele tem aquele jeito todo alegre, alto astral , que vê sempre o lado bom das coisas e que a hora que acorda já está de bom humor…

E com esse carisma todo o Rafa acabou me ensinando algumas coisas, mas duas delas foram muitoooooo importantes pra mim e fizeram diferença no meu modo de ver a vida..

-ESCREVER…

O Rafa escreve bastante, sobre tudo que está sentindo… ele faz poesias maravilhosas -daí até surgiu a #MeuPoetaVitti. E em várias entrevistas, ele sempre fala sobre escrever, que é bom para organizarmos nossa cabeça…não precisamos necessariamente escrever poesias ou coisas bonitas…apenas escrever, o que está se passando na nossa cabeça, que é toda bagunçada. E daí, o que escrevemos é nosso, se preferirmos, podemos deixar aquilo pra sempre guardado, sem mostrar a ninguém!!!

No começo, fiquei um pouco sem saber o que escrever…mas depois de um tempinho as palavras, os pensamentos, vão vindo e quando percebemos, aquilo -o escrever- já se tornou parte da nossa rotina, parte da gente!!!

E me faz muito bem. Me sinto leve, mais organizada e mais determinada!!!

-APROVEITAR O PRESENTE…

Desde o começo, quando teve o primeiro chat Perina, no site da malhação, o Rafa dizia… que “nosso sonho é o agora”…

Demorei um pouco para digerir esse pensamento…Sempre achei que tínhamos que planejar o futuro, para assim ele poder acontecer mais ou menos do jeito que esperavamos…

Mas daí fui percebendo que se planejarmos muito o futuro, esquecemos de viver o presente e o futuro acaba não sendo do jeito que esperamos ou mesmo nem percebemos quando ele chega.

Ainda gosto de escrever em um papelzinho o que eu desejo e minhas metas para o ano…mas agora tenho a conciência, de que temos que viver um dia após o outro… Que nos planejarmos e sabermos o que queremos mais pra frente é válido, desde que vivemos tudo o que a vida nos oferece no presente, no agora…

Essas foram entre várias, as coisas mais importantes que aprendi sendo mega fã do Rafael Alencar Vitti!!!!

Beijos, beijos

D.T

VOCÊ VIU A PERNA DELA??!

Oiie, tudo bem com vocês ??

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Gente vocês ficaram sabendo da última da Taylor Swift!?!

Ela fez um seguro para suas pernas no valor de UR$ 40 milhões!!!

Eu estava olhando o insta do blog Garotas Estúpidas- @newsGE – e daí estava lá falando sobre esse tal seguro para as pernas da Taylor!!!!

Achei que era só brincadeira…. Mas quando dei um Google percebi que realmente as pernas dela teriam um seguro!!!!!!

A turnê “1989” começará  em poucos dias – que por falar nisso deve estar incrível….e por isso ela resolveu ver o quanto valiam suas pernas, para poder assegurá-las…

Porque de acordo com fontes próximas da cantora, ela expõe muito essa parte de seu corpo e se algo acontecer com suas longas e torneadas pernas, a turnê ficará prejudicada, por não poder haver performance e isso poderia acarretar em problemas para a carreira da cantora pop/country!!!!

Taylor Swift imaginou que suas pernocas valeriam no máximo UR$ 1 milhão… E por isso se assustou e até ficou envergonhada ao saber que em vez de 1 milhão, suas pernas valem 40….

Isso mesmo…se algo acontecer com as pernas da Swift, ela receberá UR$ 40 milhões!!!!!!

E aí o que acham disso????

Beijos, beijos

D.T. ♥

PURPLE LIPS ALERT!

Oiie, tudo bem???

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Vocês já devem ter percebido o batom tendência e ousado que está super em alta por aí…

Os batons em tons de roxo e vinho podem ser lindos e deixar qualquer uma com uma maquiagem poderosa, mas tome cuidado na hora de usá-lo…

Se for usar roxo nos lábios, descarte a ideia do olho marcado e blushes aparentes, caso contrário seu make ficará carregado demais. Evite também roupas escuras e fechadas.

Essa cor de batom fica bonita, quando combinada com maquiagens leves e looks de verão, com peças delicadas e de preferência pele bronzeada.

Os tons de roxo e vinho, são batons que aparecem bastante em desfiles.

Ele é bom para aqueles dias que você quer se sentir poderosa, sem fazer esforço, nem ter que ficar gastando o tempo se maquiando!!!

Para formar uma produção bem feminina, dê batidinhas com a ponta dos dedos para suavizar a cor do batom, faça um coque baixo e use brincos grandes.

Se o batom tiver acabamento metálico, preste atenção em sua pele. Este tipo de acabamento pede uma pele perfeita. E para quem tiver começando a se arriscar nesses tons nos lábios, dê preferência aos vinhos, que são sempre mais discretos e clássicos.

Se você for negra, esse, na minha opinião, é o tom adequado de batom para você!!!

E aí, gostam dos lábios roxos???

Beijos, beijos

D.T. ♥

3 TENDÊNCIAS – ESTAMPAS

Oii, tudo bem com vocês????

As estampas estão de volta, em várias versões, para todos os gostos!!!

Na verdade, as estampas nunca saíram de moda, mas agora está mais em alta do que nunca.

As três estampas que hoje em dia já se tornaram clássicas são as mais usadas e hoje vim aqui pra falar dessas com vocês.

-LISTRAS…

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Elas estão nas lojas, com versões mais alegres e divertidas…coloridas as listras dão um visual moderno ao seu look.

Os acessórios são bem vindos, para deixar o look mais produzido.

Se quiser uma produção mais moderna usando as listras, opte pelas mais largas!

Caso queira ousar um pouco é só fazer um mix de estampas, as listras podem ser misturadas com estampas florais e para quebrar um pouco desta diferença, coloque uma peça lisa por cima – como um blazer ou colete.

-POÁS…

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O boladinho está em toda parte…na verdade desde antigamente o poá era usado, são lembrados por causa desta época.

O poá que hoje está em alta é uma versão cinquentinha repaginada.

Se você faz o estilo moderna, faça uma produção com camisa boladinha, com uma jardineira jeans e uma terceira peça -uma blusa amarrada na cintura, por exemplo- que dá uma descontração ao look.

Para as clássicas, a calça de poá com um mocassim é o mais adequado!!!

E pra ousar e bancar a fashionista da turma, misture poás…Isso mesmo… Se a padronagem das bolinhas forem pequenas, não tenha medo de fazer o mix entre três estampas de poás, por exemplo. Esse, além de ousado, irá ficar um look delicado!!!

-ONÇA…

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A onça, para mim já está tão clássica, quase como um off-white. E pra você???

Para ficar além do obvio, na hora de comprar, vá atrás das peças que além de onças sejam coloridas.

Use outras estampas….Para um visual mais moderno, destrua o animal print. Para isso, não dê tanto ênfase a esta estampa.

Se prefere o clássico, reserve à onça, seus pés…ao invés de usar em uma peça de roupa, escolha colocar a estampa no sapato…isso deixa a produção muito mais discreta, clássica e fina!!!!

Então é isso… Se jogue nas estampas!!

Beijos, beijos

D.T. ♥

NA CAMPANHA BE DIOR

Oiie, tudo bem com vocês???

Vocês viram a prévia e um pouquinho do que rolou nos bastidores da nova campanha da bolsa Be Dior??

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Já faz algum tempo que a garota-propaganda da Dior é a Jennifer Lawrence.

Sinceramente, não sou muito fã dela não…na verdade eu nunca vi Jogos Vorazes -me julguem, mas nunca vi- e acho que por isso não tenho tanta admiração por ela.

Mas mesmo assim, tenho que admitir que, ela é linda e pelo que podemos ver do que já foi divulgado da campanha ela está maravilhosa!!!

De maquiagem fresh, cabelo preso bagunçado e roupa da coleção primavera-verão 2015 Dior, JLaw arrasa!!!

Este vídeo mostra um pouco dos bastidores do ensaio, vamos ver ?

E aí, ansiosos para ver a campanha toda?? Sim ou claro? kkk

Beijos, beijos

D.T. ♥

INDICAÇÃO DE YOUTUBER

Oiie, tudo bem com vocês?? Uma das coisas que mais gosto de fazer no meu tempo livre…e que se deixar é só o que eu faço, é ficar vendo vídeos no YouTube!!

Na realidade eu criei o Adolescente de All Star meio que por causa do YT.

É que foi tipo assim, eu um belo dia decidi ver no YT – que até então era um site pouco navegado por mim- maquiagens para ir à escola.

Dai eu conheci o canal da NiinaSecrets, depois disso vi todos os vídeos dela, sem exceção de nenhum… Então fui conhecendo um pouco mais desse mundo de YT e depois dos blogs e me apaixonei!!! Da Niina, fui conhecendo outras youtubers e blogueiras, até eu perceber que eu PRECISAVA -sim, precisava- criar um blog, porque eu queria escrever, queria falar de moda, entre outros assuntos, me expressar de alguma forma, sobre coisas que eu sabia e ia aprendendo!!!

Enfim, depois dessa longa história, finalmente, venho falar pra vocês qual é a finalidade deste post.

Eu adoro e admiro várias blogueiras e youtubers, dai hoje eu vim indicar as minhas 5 preferidas do youtube!

Creio eu, que se você já está por dentro desse mundo de YT, já conhece todas ou a maioria das que vou indicar!!! Mas decidi indicá-las mesmo que muitos já as conheçam, pois são as que mais admiro, me inspiro e de alguma forma acrescentam algo no meu dia-dia!

1º Taciele Alcolea

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A Taci foi uma das primeiras que conheci no YT… na época ela era ainda toda barbiezinha, só se vestia de rosa.

Hoje em dia o que mais gosto nos vídeos da Taci, é a qualidade dos mesmos. Para vocês terem noção mesmo quando tem algum vídeo dela que o assunto não me interessa muito eu assisto, porque eu adoro ver a produção dos vídeos dela!!!! É tudo muito bem feito e o cenário é sempre a coisa mais fofa, que dá vontade de ficar olhando pra ele, pelo resto de sua vida!!!! kkkk.

O Fer, marido dela, que filma todos os vídeos e ano passado pelo que a Taci contava eles investiram bastante no canal, com novos equipamentos entre outras coisas, para melhorar a qualidade dos vídeos. E se esse era realmente o principal objetivo, eles conseguiram, porque deu pra ver a evolução, a cada vídeo publicado!

Uma coisa que gosto na Taci é que além dela ser muito carismática, simpática, fofa e alegre, é que ela deixa sempre, nós leitoras, muito próximos dela, da vida dela…eu me sinto sim, como se ela fosse minha amiga. E uma das coisas que nos leva a ter este sentimento é ter acompanhado cada momento importante da vida dela. Desde a época Barbie, a faculdade, tirar carteira de motorista, ir morar em São Paulo, até seu casamento e muitas coisas que acontecem em seu dia-dia.

E uma coisa que me deixou muito orgulhosa foi ela ter chegado a 1 milhão de inscritos!!! No vídeo que ela fez, falando um pouco sobre isso, eu chorei junto com ela, me emocionei, relembrei de várias etapas por quais ela passou, ri e fiquei muuuuuuito feliz por ter – eu sei que bem pouquinho- colaborado por esse 1 milhão, por essa alegria dela!

Meu Deus, falei d+ da Taci!!! Prometo que não vou falar tanto das outras…

2º MakeUpByCamila2

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A Camila Coelho é uma das maiores blogueiras do Brasil.

Confesso que no primeiro vídeo que vi da Camila, achei ela metida…não sei de onde tirei isso. Porque mais humilde, simpática não existe!!!! Sério, uma das coisas que me encanta nela, é que mesmo sendo reconhecida mundialmente, tendo, na minha opinião, um dos melhores blogs de moda e beleza, ela continua sendo quem sempre foi, desde o começo.

Mas hoje não vim falar do canal brasileiro da Camila, vim indicar para quem ainda não conhece, conhecer, o Make Up by Camila 2…que é seu canal em inglês, seus vídeos são gravados por um equipe em Nova York!!!

Eu adoro assistir os vídeos desse segundo canal dela, pois me ajuda treinar o meu inglês. Acho que por eu já ser acostumada com sua voz, fica mais fácil entender o que ela fala, mais fácil do que assistir youtubers gringas…

O canal aborda os mesmos assuntos do primeiro…beleza, muitos tutorias maravilhosos, entre outras coisas!!!

3º Bethany Mota

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Ela é uma das youtubers gringas mais conhecidas!!!

Eu adoro o seu jeito alegre e fofo em todos os vídeos. Sabe aquela pessoa que dá vontade de ser amiga, conversar…eu sou assim com a Bethany!

Para mim, os melhores vídeos são os de decoração e rotina…ela mostrando sua rotina da manhã, tarde, noite, e por aí vai!!

As edições de seus vídeos são MUITO legais. Aliás, acho que essa é uma característica das youtubers gringas…suas edições são sempre muito divertidas, diferentes e perfeitas!!!

Mas enfim, além das edições legais e de seu jeito, em geral, o canal da Bethany nos dá muitas dicas legais e simples.

4º Julia Petit

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A Julia é uma boneca, né gente!?!

Além de ter um site super legal, que fala de várias coisas interessantes, com colunistas diferentes e às vezes assuntos contestadores, a Julia era apresentadora do “Base Aliada” no GNT.

Adoro seu jeito…ela faz coisas muito de menininha e tal, mas ela tem um jeito molequinha! A Julia é ao mesmo tempo muito e nada menina…deu pra entender!??! Na verdade, só vendo ela pra entender o que estou tentando falar.

Acho muito legal e owwnnnn que fofa, a proposta dela, do seu canal. Ela fala que quer ajudar as mulheres a se sentirem bonitas e felizes com elas mesmas, sem precisar ir a um salão, sem depender dos outros…você saber se deixar e se sentir bonita!!!

Ela chama seus vídeos de passo a passo, nele ela ensina maquiagem e cabelo. Seus tutoriais, ao contrário de algumas youtubers, não é nem um pouco cansativo! Quando acaba você fica tipo “nossa já acabou!?!”

5º Foquinha

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E por último a Fernanda, mais conhecida como Foquinha, editora de entretenimento da Capricho!

Ela criou há pouquíssimo tempo seu canal, mas desde então já vem fazendo sucesso. Porque já temos a certeza que onde tem a Foquinha, tem alegria, diversão e coisa boa garantidas!!!

Eu já admirava muito o seu trabalho na Capricho, principalmente as entrevistas com os famosos e agora com canal no YT, já era…agora sou fã DE VERDADE, kkkkk.

Em seu canal tem o Desafio da Foquinha, que desafia algum famoso a fazer alguma coisa legal e na maioria das vezes engraçada. Até agora, já passou pelo Desafio da Foquinha Caio Castro, banda Fly, Victor Meyniel e Bruna Vieira… qual será o próximo!?!?

Uma coisa meio bobinha, mas que eu adoorooo, é o microfone, sim o microfone kkkkk. Ele é todo fofo e personalizado :)

Esses foram os cinco canais indicados, se você ainda não conhece algum deles, corre lá e assista! E depois não esquece de passar aqui nos comentários, para falar o que achou ;)

Beijos, beijos

D.T. ♥

RELEMBRANDO A VIDA FITNESS

Oiie, tudo bem com vocês???

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Com o fim das férias, volta às aulas… Nossa vida volta ao normal, voltamos a rotina…

E para quem nas férias deixou os exercícios físicos de lado ou desequilibrou a alimentação…agora é a hora ideal para voltar !!!

Ano passado, em 2014, a vida saudável, exercícios físicos, eram um assunto bem presente aqui no Adolescente.

Em 2014 comecei a prestar mais atenção no que comia e tentei fazer mais exercícios… Sempre fiz ballet, mas nunca prestei atenção na minha alimentação. Como sai do ballet no meio do ano passado, comecei a procurar formas saudáveis de comer e me exercitar.

Fiquei satisfeita em 2014 com a minha melhora, na minha rotina alimentar e física. Por isso ,quero continuar e melhorar esse ano!!!

Então, para quem assim como eu, quer voltar com a rotina fitness, aqui vão algumas dicas…

♠ COMA DE 3 EM 3 HORAS…

assim evita que você tenha ataques de fome e coma o que tiver na sua frente, em grandes quantidades, pois se ficamos muito tempo sem comer, depois acabamos comendo mais do que o nosso corpo precisa. Comer de três em três horas, também ajuda a manter os níveis de energia altos, evitando o cansaço e a moleza no corpo.

♠ BEBA MUITA ÁGUA…

isso já é clichê, mas só se tornou, por ser tão importante e tanta gente falar de sua importância. Mas é fácil notar o bem que a água faz para o cabelo, unhas e pele, ela também ajuda no combate a celulite e o envelhecimento, diminui inchaço e ajuda no processo de emagrecimento!!

♠ FAÇA ALGUM EXERCÍCIO FÍSICO…

o que você se sente bem…não precisa necessariamente ser academia, pode ser o que te faça sentir bem. Uma dança, pilates, uma corridinha no parque talvez!?! Isso você escolhe… mas faça alguma coisa, isso te trara benefícios físicos, na saúde física  e psicológica!

♠ COMA BEM…

pois não adianta nada você ficar o dia todo na academia, ir todos os dias caminhar, se você não adota uma alimentação saudável. O que você come é tipo 90% e os exercícios 10%, para o emagrecimento u apenas para uma vida mais saudável. E mesmo que você seja um palitinho, de tão magra, ainda sim, tem que adotar a alimentação saudável.

♠ EVITE O REFRIGERANTE…

eu sei que é difícil, mas se eu consegui, vocês também conseguem!!! Na quaresma eu, minha mãe e meu padrasto fizemos promessa de ficar os quarenta dias sem tomar refri…no começo foi difícil, mas depois dos quarenta dias, tomei um gole de coca-cola e sei lá, não foi nada de mais…preferi continuar no suco mesmo. Então pelo menos tenta, mas tenta de verdade!

♠ FAST FOOD?!  PODE…

Eu amoooo fast food. Mas quando fui começar a reeducação alimentar, fui na nutricionista e estava temendo que ela tirasse de vez o meus lanches, pizza… mas para minha surpresa ela disse que tudo bem de comer, desde que com consciência. Podendo comer assim, uma vez por semana uma refeição de fast food. Ou seja, tenho que escolher uma bobeira para comer em um  dia da semana, no almoço ou jantar!!! Assim já ta ótimo, né!?!

♠ COLOQUE METAS…

as metas tem que ser pequenas, para poderem ser alcançadas. Então se você tem que emagrecer muito, vá fazendo metas semanais ou smensais, para que você consiga cumpri-las e em curto prazo e se realmente se dedicar, a longo prazo conseguirá alcançar sua meta maior, que parecia tão distante!!!! E lembre-se, para o que você quer que aconteça, realmente acontecer, você tem que correr atrás…nada é tão fácil, por isso temos que batalhar por aquilo que realmente queremos!

Essas são algumas das coisas que realmente faço no meu dia-dia, para tentar ser mais saudável .

E aí, gostaram??

Beijos, beijos

D.T. ♥